sábado, 10 de outubro de 2020

A GIRA no #OutdoorpelaSaúdeMental 2020


 Durante toda a semana a GIRA participou no #OutdoorPelaSaúdeMental

Este ano caminhámos em pequenos grupos nas nossas comunidades, por vários locais de #lisboa e de #almada . Foram 5 dias a caminhar e a lutar contra o estigma na doença mental.
O Outdoor Pela Saúde Mental é uma iniciativa promovida pela Fnerdm Ipss para o Projeto Agir é Incluir, do qual a GIRA é entidade parceira.

quinta-feira, 1 de outubro de 2020

Caminhada GIRA - Hora #Beactive





Participámos na Hora #BeActive com a nossa Caminhada GIRA, no âmbito da Semana Europeia do Desporto.
Cada um caminhou no seu local, garantindo a segurança dos participantes face à situação atual, mas todos estivemos juntos por uma vida ativa!
Partilhamos convosco um vídeo com alguns dos bons momentos que passamos e com a nossa mensagem BEACTIVE!
#fenacerci #beactive #SED2020 #ipdj #SemanaEuropeiaDesporto

quinta-feira, 17 de setembro de 2020

sexta-feira, 11 de setembro de 2020

Mental - Festival da Saúde Mental

Decorre em Lisboa entre os dias 30 de setembro e 9 de outubro o Mental – Festival da Saúde Mental, com o objetivo de promover a saúde mental, combater a iliteracia nesta área e diminuir o estigma.
Este festival de cinema, artes e informação tem a co-produção do Programa Nacional Para a Saúde Mental da Direcção Geral da Saúde.

Mais informações no site do evento: https://mental.pt/



terça-feira, 25 de agosto de 2020

#relaxamento

 

As sessões de relaxamento consistem num conjunto de exercícios e posturas corporais que quando praticadas com frequência mensal, garantem um alívio das tensões físicas e emocionais, proporcionando uma maior sensação de bem estar.

Realizam-se exercícios físicos de contração e descontração muscular, alongamentos, exercícios respiratórios, oculares, visualização criativa, entre outros.  

Os grandes benefícios desta prática são essencialmente:  
  • Controle dos desconfortos físicos e emocionais 
  • Regulamento dos níveis de stress 
  • Foco nos pensamentos positivos 
  • Aumentar a criatividade 
  • Relacionamentos mais tranquilos 
  • Melhor disposição para o dia a dia 

sexta-feira, 14 de agosto de 2020

Hipoterapia

Antes do surto de Sars-Cov2 uma das atividades oferecidas era a Hipoterapia.

Mensalmente alguns utentes deslocavam-se ao 3ºEsquadrão da GNR, em Braço de Prata para usufrir destas sessões. Nestas tinham a possibilidade não só de montar a cavalo com o apoio dos elementos da GNR presentes no picadeiro e da Psicomotricista, mas também usufruir dos benefícios terapeuticos e reabilitativos que o contacto com estes animais permite.

A Hipoterapia envolve utilizar o cavalo, por parte do terapeuta, de uma forma planeada e consciente. O terapeuta vai, ao longo da sessão, propor a realização de vários exercícios motores (ex. coordenação, equilíbrio…) e cognitivos com o objetivo de promover aspetos físicos, psicológicos, emocionais, sociais e cognitivos da pessoa.

Quando o cavalo se desloca, proporciona movimentos terapêuticos, movimentos esses que são muito idênticos aos que acontecem durante a marcha humana. Quando isto acontece, a pessoa que está no cavalo é estimulada, de uma forma constante, a adaptar a sua postura, através de movimentos voluntários ou reflexos posturais. Ou seja, a pessoa fica numa situação de desequilíbrios e reequilíbrios constantes. Quando isto acontece, os músculos do corpo ativam-se e têm de responder a estes estímulos. A pessoa começa a ter melhor consciencialização do movimento e a fazer a descoberta do prazer associado ao mesmo. Com isto, surgem benefícios a nível do tempo de reação muscular, assim como a nível psicomotor o equilíbrio, coordenação, regulação do tónus muscular, flexibilidade e mobilidade articular.

Ao mesmo tempo, surge uma conexão com o animal, que pode ajudar em alguns casos em melhorias na socialização (interação com o cavalo e com quem está à volta do mesmo), autoestima (por ter esta capacidade de andar a cavalo), combater medos…

Os utentes da GIRA habitualmente participavam nesta atividade verbalizavam a sua satisfação em frequentar a atividade. Queremos agradecer à GNR 3 Esquadrão – Braço de Prata por esta oportunidade tão recompensadora.



 

quinta-feira, 6 de agosto de 2020

#Teatro

Na GIRA, semanalmente, são promovidas sessões de teatro no âmbito do projeto A GIRA leva a Arte à Rua.

Mesmo durante a pandemia o trabalho continuou com sessões online para todos os participantes nos grupos de teatro.

Utilizando diversas ferramentas de videochamada foi possível continuar a desenvover o trabalho dos atores tanto em sessões de grupo como em sessões individuais.





terça-feira, 4 de agosto de 2020

Atividades ao ar livre

Hoje foi dia de piquenique na Mata de Benfica, em contato com a natureza, seguido de convívio na esplanada do café local.

quinta-feira, 16 de julho de 2020

#Desporto


É de senso comum e académico que praticar qualquer tipo de atividade física de forma regular proporciona não só o aumento das capacidades físicas do individuo, como contribui de forma inequívoca para a saúde mental! 

Pois neste período de confinamento e recolhimento a GIRA proporciona aos seus utentes dois momentos semanais, tendo como principais objetivos: 

  • · Reduzir os efeitos da inatividade resultantes do confinamento (manutenção da mobilidade, equilíbrios, redução de perda de força muscular...); 
  • · Reduzir os efeitos das doenças físicas com grande prevalência nos nossos utentes (Diabetes, hipertensão e colesterol); 
  • · Prevenir o aumento de peso; 
  • · Aumento da energia e atividade; 

Por estas razões e mais algumas toca a seguir o exemplo e pôr o corpo a mexer! 

terça-feira, 14 de julho de 2020

#EstimulaçãoCognitiva

Semanalmente são promovidas atividades de Estimulação Cognitiva com os vários grupos que apoiamos. 

Desenvolvemos jogos e desafios que permitem trabalhar capacidades como a memória, o raciocínio lógico-matemático, rapidez de resposta... entre outros.


sexta-feira, 10 de julho de 2020

Caminhada e Sessão de Relaxamento ao Ar Livre

Os residentes da Unidade de Vida Joy, de Benfica, tiveram uma tarde muito agradável.
Após uma caminhada inicial para ativar o corpo, tiveram a oportunidade de, na Mata de Benfica, realizar alguns exercícios de relaxamento que lhes proporcionaram alguns momentos de bem-estar.
Depois de trabalhar corpo e mente,  a atividade terminou com um agradável lanche e convívio entre todos.


quarta-feira, 8 de julho de 2020

#Psicoeducação

Durante esta fase de pandemia, temos dedicado as nossas sessões de Psicoeducação à promoção da saúde mental.


domingo, 5 de julho de 2020

RSA - Residência de Suporte de Autonomia

Sempre a inovar e a crescer, a GIRA em 2020 está a dar mais um passo para promover a autonomia das Pessoas com Doença Mental Grave.


Com o decorrer do Projeto Participa está em funcionamento uma RSA - Residência de Suporte à Autonomia. No dia 1 de Julho celebraram-se 4 meses da sua abertura, e claro houve festa!



(Projeto Cofinanciado Pelo Programa de Financiamento a Projetos pelo INR, I.P.)

quarta-feira, 1 de julho de 2020

Consignação do IRS



A GIRA agradece a todos os que se lembraram de nós ao preencherem a sua declaração de impostos e que colocaram a nossa Instituição como beneficiária da consignação de IRS.

OBRIGADO!

O valor amealhado com esta iniciativa será um apoio para  continuarmos a fazer mais e melhor em prol da Saúde Mental.

sexta-feira, 26 de junho de 2020

Assembleia Geral da GIRA

Hoje decorreu a Assembleia Geral da GIRA.

Devido aos tempos de pandemia, a mesma teve de se realizar online.

Foi uma assembleia muito participada, neste formato tecnológico conseguimos reunir os associados da GIRA que assistiram à apresentação dos resultados do ano de 2019.